النوم والاسترخاء

يساهم النوم في تعزيز عدد كبير من قدراتنا: تقوية الذاكرة، وتنمية القدرة على التعلم، وزيادة التركيز، ودعم جهاز المناعة، فيما تعمل عمليات تجديد وظائف الجسم بكامل طاقتها. يمكن للنوم الجيد ليلاً أن يمنحك شعوراً بالارتياح، ولياقة أفضل، وفعالية أكبر خلال النهار، لا بل أن النوم يستطيع أن يظهرك بمظهر جميل.