الحركة، الحركة، ثم الحركة. هذا هو السر وراء قوة العظام والمفاصل. كما أن اتّباع نظام غذائي متنوع يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن سيدعمكم أيضاً في سن الشيخوخة.