.png)
BRAIN, MIND, AND STRESS
Tinnitus
Positional vertigo, anxiety disorder, and stress
القصة
القصة
في الصيف الماضي ، عندما عانيت من دوار الوضعية لأول مرة ، وجدت الإحساس مؤلمًا. ملأني خفقان القلب والشعور بفقدان الأرض من تحت قدمي الذعر المطلق. بعد ذلك لم أتمكن من الاسترخاء. في كل مرة حاولت فيها الاستلقاء ، شعرت بالارتباك من هذا الوهن مرة أخرى ، وأصبحت رهينة خوفي. بعد ذلك ، عندما تعرضت لقرع صاخب في أذني بينما كنت أقوم بتمارين اليوجا اليومية ، بدأت أشك في أنه قد يكون هناك رابط بين دوار وضعي ومشكلة في إحساسي بالتوازن. اتصلت بوالدتي ، وهي أخصائية علاج طبيعي وعظام ، وجعلتها تريني بعض التمارين للمساعدة في مكافحة الدوار الوضعي.
بواسطة Mag. مارجيت ويتشيلبراون
التقييم العلمي
الرحلة
ساعدت التدريبات ، لكن بقي الخوف من عودة دوار الوضعية في أي وقت. بصفتي اختصاصي تغذية ، كنت منفتحًا جدًا على العلاج بالمغذيات الدقيقة ، ولهذا السبب بدأت بحثي بجدية مع Coach® للمغذيات الدقيقة وقمت بزيارة متجر Biogena في اليوم التالي. كان تركيزي على دعم عقلي ، وأخذت جميع المغذيات الدقيقة والمستخلصات النباتية التي يمكن أن تساعد في طنين الأذن والتوتر والقلق ، بما في ذلك Brain Energy و 7-Salt Magnesium و Neurosagena® B-complex active _cc781905-5cde-3194-bb3b- 136bad5cf58d_ Gold ، بالإضافة إلى ذلك ، بدأت دورة العلاج النفسي ، لأرى ما إذا كان بإمكاني الوصول إلى جوهر مشكلتي.
النجاح
عندما أفكر في الوراء ، أنا مقتنع تمامًا أن جسدي كان يحاول إخباري بشيء مصاب بدوار الوضعية. كان الانتهاء من درجة الماجستير ، والانتقال إلى شقة جديدة ، ووظيفة جديدة بعد عام من الإجازة التعليمية ، مجرد ضغط شديد على جسدي للتعامل معه ، وكنت أفقد توازني حرفيًا. منذ ذلك الحين ، غيّرت نمط حياتي تمامًا - فأنا الآن في كثير من الأحيان إلى جسدي وأواصل دعم عقلي بالمغذيات الدقيقة عندما ألاحظ أن الأمور تزداد كثيرًا بالنسبة لي. أنا مقتنع تمامًا بأن المغذيات الدقيقة والمستخلصات النباتية المختلفة جنبًا إلى جنب مع جلسات العلاج النفسي الخاصة بي قد ساهمت بشكل كبير في رفاهي الحالي. بالمعنى الحقيقي للكلمة ، لقد استعدت توازني.
يمكن أن يشعروا بالأعباء العقلية والتوتر من خلال الأعراض الأكثر تنوعًا. تضيق الأوعية الدموية ويزداد الضغط عليها ويستعد الجسم للطيران. إذا استمر هذا لفترة طويلة ، فسيتم تحميل النظام بشكل زائد ، وهذا ما يجب تجنبه. تدعم فيتامينات ب والمغنيسيوم الأعصاب والعضلات وتشجعهم على الاسترخاء. تعمل المستخلصات النباتية مثل مستخلص لحاء الصنوبر على زيادة الدورة الدموية الدقيقة ، على سبيل المثال في الأذن ؛ خلاصة الجنكو بيلوبا.
تسوق المنتجات الموصى بها
تغيير نمط الحياة
تساعد الرياضة والحركة على إبقاء الرأس صافياً. تأكد من أن رياضتك ليست مكثفة للغاية ومن الأفضل ممارستها في الهواء الطلق في الطبيعة وليس تحت الضوء الأزرق في الأماكن الداخلية. تنبعث من الأشجار مواد طبيعية لها تأثير مهدئ على الناس.
في المواقف العصيبة عقليًا ، من المفيد ممارسة تقنيات الاسترخاء لمساعدتك في هذه الأوقات الصعبة. خذ شهيقًا لمدة خمس ثوان وزفير لمدة تصل إلى 15 ثانية وكرر هذا الإيقاع لبضع دقائق.