PREMENSTRUAL
SYNDROME
(PMS) - Mood Changes
Irritability, nervousness, anxiety, and sleep problems
القصة
القصة
بدأت منذ حوالي خمس سنوات - آلام في البطن وتقلبات مزاجية وشعور بالضيق في الثديين. في بعض الأحيان ، كنت أنفجر في البكاء دون سبب مهما كان ، وكنت أعاني بانتظام من مزاج مكتئب حقًا ، مما أثر سلبًا على حياتي اليومية. شعرت بتوعك حقًا ولم يكن لدي أي فكرة عما هو الخطأ معي. بعد مراقبة جسدي لفترة من الوقت ، لاحظت أن أعراضي بدأت بشكل عام في النصف الثاني من الدورة الشهرية وتوقفت بمجرد بدء الدورة الشهرية. اعتقدت أنني قد أعاني من خلل هرموني وأعاني من متلازمة ما قبل الحيض (PMS). أكد طبيب أمراض النساء الخاص بي شكوكي.
الرحلة
لم يكن تناول حبوب منع الحمل للتخفيف من أعراضي خيارًا بالنسبة لي ، لأنني ببساطة لم أرغب في تناول أي هرمونات. وبدلاً من ذلك ، قررت اختيار بديل طبيعي واخترت Nutrifem PMS Formula® ، وهو مزيج من المغذيات الدقيقة والمواد الحيوية المختلفة ، من أجل دعم مخزوني الهرموني. يُعتقد أن فلفل الراهب الذي يحتوي عليه يدعم الرفاهية الفسيولوجية أثناء الدورة الشهرية ، كما أن Pycnogenol® مفيد للدورة الدموية وفيتامين B6 يدعم التوازن الهرموني للمرأة ، حيث يساهم في تنظيم النشاط الهرموني. لقد سررت بهذه المجموعة ، لذلك اشتريت المنتج وبدأت في تناوله في اليوم التالي.
النجاح
أثبت تناول Nutrifem PMS Formula® نجاحه التام بالنسبة لي - وسرعان ما شعرت بتحسن كبير. سرعان ما اختفت الآلام الشديدة في البطن وحتى ثديي توقف عن الألم. البكاء غير المبرر وتقلب المزاج أصبح الآن شيئًا من الماضي. أنا من أشد المعجبين بـ Nutrifem PMS Formula® ويسعدني جدًا أنني قمت بتجربة هذا المنتج. تُظهر قصة نجاحي أنه لا يتعين على النساء فقط قبول متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، ولا يجب التعامل معها باستخدام الهرمونات. هناك أيضًا طريقة طبيعية للتعامل مع المشكلة.
بواسطة Mag. مارجيت ويتشيلبراون
التقييم العلمي
يمكن أن يكون لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية عدة أسباب. يمتد طيف الأسباب من نقص المغذيات الدقيقة إلى التقلبات الهرمونية ، حيث يمكن أن تؤثر الأسباب على بعضها البعض. تقدم الطبيعة بعض الحلول للتعامل مع متلازمة ما قبل الدورة الشهرية بشكل إيجابي. تلعب فيتامينات ب وبعض المعادن مثل المغنيسيوم والحديد والمستخلصات النباتية الداعمة مثل فلفل الراهب دورًا رئيسيًا في ذلك. تعتبر إضافة هذه المواد بداية جيدة لمواجهة أعراض الدورة الشهرية وربما التخلص منها تمامًا.
تسوق المنتجات الموصى بها
تغيير نمط الحياة
يمكن أن يزيد الإجهاد من أعراض المتلازمة السابقة للحيض. يمكن أن تساعد اليوجا والتأمل في تخفيف أعراض التوتر واسترخاء الجسم. أيضًا ، يمكن للمشي في الهواء الطلق في الطبيعة أن يصنع العجائب عندما يتعلق الأمر بالتوتر.
ممارسة الرياضة بانتظام لها تأثير إيجابي على الأعصاب وتساعد على تحرير العقل. النقطة الأساسية هنا ليست الأداء ، بل هي شكل متوازن من التمارين. مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع ، 30 دقيقة من التمارين مثل مشي النورديك أو الجري البطيء أو ركوب الدراجات هي أكثر أشكال التمارين اللطيفة شيوعًا لتقليل التوتر.